Posted on

Brooke Burke เล่าถึงการเตรียมโพสท่าให้กับ Playboy: ‘ฉันดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดมาตลอด’

พิเศษ:เมื่ออายุ 49 ปีคุณแม่ลูกสี่Brooke Burkeรู้สึกมั่นใจในร่างกายของเธอมากขึ้นกว่าเดิม
บุคลิกในทีวีและอดีตนางแบบชุดว่ายน้ำที่ขึ้นปก Playboy ในปี 2004 กระตือรือร้นที่จะดูแลตัวเองมาโดยตลอดอย่างไรก็ตามเธอไม่ได้เข้าใจร่างกายของเธอเลยจนกระทั่งอายุ 40 ปี ตอนนี้เธอไม่เพียงบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพเท่านั้น แต่เธอยังมีความสุขกับตัวเองในขณะที่ทำอีกด้วย

เบิร์คได้นำสิ่งที่เธอเรียนรู้ควบคู่ไปกับความหลงใหลในการมีสุขภาพดีมาตลอดชีวิตเพื่อยกระดับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นระบบการออกกำลังกายใหม่ผ่านแอปBrooke Burke Body ของเธอซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายที่สามารถทำได้ในบ้าน

อดีตพิธีกรรายการ“ Dancing With the Stars ” ผู้คิดค้นวิธีการที่ชาญฉลาดในการเคลื่อนไหวต่อไปในขณะที่ฝึกฝนการห่างเหินทางสังคมยืนยันว่าทุกคนสามารถตั้งตารอที่จะออกกำลังกายที่บ้านและพัฒนาความรู้สึกขอบคุณใหม่ ๆ ให้กับร่างกาย

เบิร์คพูดกับฟ็อกซ์นิวส์ว่าทำไมการมีรูปร่างดีไม่เกี่ยวกับการเสียสละการอดอาหารเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอเช่นเดียวกับสิ่งที่เรามักจะพบในครัวของเธอ

KELLY OSBOURNE บอกว่าเธอปฏิเสธผู้ชายที่ไม่ได้เดทกับเธอก่อนลดน้ำหนัก

Fox News:คุณเป็นทหารผ่านศึกจากPlayboyเมื่อมองย้อนกลับไปคุณได้เตรียมตัวอย่างไรบ้างสำหรับการถ่ายแบบเหล่านั้น?
Brooke Burke:ฉันดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดมาตลอด ฉันคิดว่าการเป็นนางแบบชุดว่ายน้ำและมาจากภูมิหลังนั้นฉันมีสติอยู่เสมอ แต่ถ้าจะซื่อสัตย์กับคุณจริงๆวันนี้ฉันอายุ 40 ปีได้ง่ายขึ้นเพราะฉันเข้าใจร่างกายของตัวเอง ฉันได้เข้าใจวิธีการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพวิธีการใช้น้ำเสียงปั้นและฝึกฝนร่างกายของฉันในขณะที่มีความสุขกับชีวิต

มันไม่เกี่ยวกับการเสียสละ ฉันบอกผู้หญิงในชุมชนของฉันว่าการออกแบบวิถีชีวิตที่ยั่งยืนและสิ่งที่คุณจะต้องชอบก็เป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้คุณจะใช้เวลาอย่างชาญฉลาด หากคุณให้เวลาห้านาที 20 นาทีหรือ 45 นาทีต่อวันมีอะไรให้คุณทำทุกวัยทุกช่วงชีวิตของคุณ คุณต้องเรียนรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณร่างกายและเวลาของคุณ มันจะต้องยั่งยืน นั่นคือวิธีที่เราสามารถให้คำมั่นสัญญาและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้

เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนต้องการใส่ชุดบิกินี่ในช่วงฤดูร้อนหรือเพิ่มอีก 5 ปอนด์สำหรับงานพิเศษ สำหรับฉันแล้วการดูแลตัวเองตลอดทั้งปี ดังนั้นฉันจึงไม่เคยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบางสิ่งที่สำคัญ ฉันคิดว่าตอนนี้ฉันออกกำลังกายได้ดีขึ้นและฉลาดขึ้นในฐานะคุณแม่ลูกสี่และในฐานะผู้หญิงในวัย 40 ปีส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันเข้าใจถึงประโยชน์ของสิ่งนั้นที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกาย มันเป็นมากกว่าการมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ มันเกี่ยวกับการที่ฉันรู้สึกและสร้างพลังงานมากขึ้น

Fox News:คุณเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายหรือไม่?
Burke:โอ้ใช่…ตอนนี้ฉันอยู่ในพื้นที่ที่การออกกำลังกายเพื่อการใช้ชีวิตที่เหมาะสมกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน ฉันเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพของผู้หญิงมาเป็นเวลานานแล้ว แต่มันกลายเป็นส่วนที่ใหญ่กว่าในชีวิตของฉันอย่างแน่นอน

PAMELA ANDERSON พูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก QUARANTINE

Fox News:คุณได้สร้างชุมชนนี้ขึ้นจากแอปฟิตเนสของคุณ เมื่อไหร่ที่คุณรู้ตัวว่าต้องการช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่น?
เบิร์ค:เมื่อฟิตเนสอยู่ในรูปแบบดิจิทัลฉันตระหนักว่าผ่านแอปฉันสามารถออกกำลังกายกับผู้หญิงและแม้แต่ผู้ชายทั่วโลกได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและสร้างชุมชนที่ฉันสามารถให้การสนับสนุนและให้กำลังใจได้ ฉันยังแนะนำพวกเขาผ่านโลกแห่งการออกกำลังกายและช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา ในฐานะแม่ของลูกสี่คนฉันมักจะมีวิถีชีวิตที่วุ่นวายและมีความต้องการสูง อย่างไรก็ตามการหาเวลาให้ตัวเองได้ผลและมีประสิทธิภาพเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉันทั้งร่างกายและจิตใจ

และในช่วงCOVID-19ฉันสามารถสตรีมแบบสดเพื่อสร้างการเชื่อมต่อทั่วโลกได้โดยไม่ต้องมีตัวตน ไม่เคยมีความต้องการแอปฟิตเนสมากไปกว่านี้อีกแล้ว ความเป็นไปได้ทางดิจิทัลนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและช่วยให้คุณสามารถแก้ตัวทั้งหมดที่เราทำได้ดีจริงๆ

Fox News:เราจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกได้อย่างไร?
เบิร์ค:ฉันคิดว่าประเด็นที่แท้จริงที่ว่าทำไมคนจำนวนมากไม่ยึดติดกับเป้าหมายและทำมันให้สำเร็จเป็นเพราะพวกเขาไม่ตื่นเต้นตั้งแต่เริ่มต้น … ฉันคิดว่าการผสมผสานมันเป็นกุญแจสำคัญ และคุณต้องหาสิ่งที่ใช้ได้ผลบางอย่างที่คุณสามารถสอดคล้องได้ ผู้คนจำนวนมากไม่ชอบออกกำลังกาย พวกเขากลัวมัน แล้วไม่รู้จะเริ่มตรงไหนจึงไม่เริ่ม ฉันตั้งใจหาสิ่งที่ทำได้จริงๆ เริ่มต้นเล็ก ๆ ฟังร่างกายของคุณ ฉันพยายามเสนอกำลังใจและความเมตตา มันไม่ใช่ bootcamp มันเป็นการเดินทางที่เราใช้ร่วมกัน และฉันคิดว่าผู้หญิงจำนวนมากกำลังตอบสนองต่อสิ่งนั้นจริงๆในตอนนี้

‘HAIRSPRAY’ STAR MARISSA JARET WINOKUR โชว์ความยาว 50 ปอนด์ ลดน้ำหนัก

Fox News:คุณเคยพูดถึงการอดอาหารในอดีตด้วย มันช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายการออกกำลังกายได้อย่างไร?
Burke : ฉันคิดว่าคำว่า “อดอาหาร” ทำให้คนตื่นตระหนกเหมือนเป็นสิ่งที่ต้องทำในแง่ลบจริงๆ ฉันอดอาหารเป็นระยะ ๆมาหลายปีแล้ว เชื่อหรือไม่ว่าฉันไม่หิว มันไม่ท้าทายสุด ๆ เป็นแผนการรับประทานอาหารที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยทำมา ฉันใช้เวลาในครัวเตรียมอาหารนานขึ้น ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นเพราะฉันรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในลำไส้ของฉันและมันทำให้ร่างกายของฉันมีโอกาสพักผ่อนและฟื้นตัว

มันง่ายมาก – ฉันไม่กินอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง ฉันมีหน้าต่างแปดชั่วโมง ฉันคำนึงถึงสิ่งที่ฉันใส่ในร่างกายของฉัน การอดอาหารเป็นระยะเป็นตัวเปลี่ยนเกม มีประสิทธิภาพมากขึ้นในแง่ของการได้รับพลังงานที่ดีขึ้นและสลายไขมันในร่างกายของคุณ ฟังดูน่ากลัว แต่ตอนนี้หลายคนกำลังทำมัน และไม่ใช่แนวคิดใหม่ที่ผู้คนทำมานานหลายศตวรรษแล้ว ฉันคิดว่าถ้าคุณลบคำว่า “เร็ว” ออกและคิดถึงสิ่งที่คุณทำกับร่างกายจริงๆการที่คุณปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัวมันจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก

Fox News:มีอะไรบ้างที่เรามักจะพบในครัวของคุณ?
เบิร์ค:ฉันเชื่อมากว่า 90% ของความรู้สึกดีมาจากสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรา ผักหลากสีชาเขียวเยอะซุปเนื้อไม่ติดมันโปรตีนและน้ำตาลเล็กน้อย ฉันชอบทำอาหารและมีสวนปลูกผักสด ห้องครัวเป็นห้องประชุมสำหรับครอบครัวของฉัน

ในแง่ของอาหารเสริมมีผลิตภัณฑ์มากมาย แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันทานTru Niagenมาประมาณหกปีแล้ว เมื่อพูดถึงความเหนื่อยล้าของแม่ฉันต้องการพลังงานให้มากที่สุดเพื่อต่อสู้กับสิ่งนั้นและฉันชอบพลังงานจากธรรมชาติ ตอนนี้เราทุกคนกำลังพยายามหาเลี้ยงครอบครัวบรรลุเป้าหมายและจัดการกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ซึ่งเป็นบรรทัดฐานใหม่ การเผาผลาญพลังงานและการทำงานของเซลล์จึงมีความสำคัญต่อฉันมาก ฉันต้องการเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญของฉัน แต่ฉันก็อยากนอนตอนกลางคืนด้วย…มันเป็นอาหารเสริมที่ดีที่ควรพิจารณาหากคุณกำลังพิจารณาที่จะทานสิ่งหนึ่ง

SHARON OSBOURNE เผยว่าเธอได้รับ 10 ปอนด์ท่ามกลางโคโรนาวิรัสแพนเดมิก

Fox News:ในวันที่คุณรู้สึกอยากพักผ่อนมีอะไรอยู่ในจานของคุณ?
เบิร์ค:มันค่อนข้างสม่ำเสมอตลอดหลายปีที่ผ่านมา * หัวเราะ * ฉันจะบอกว่าพิซซ่ามาร์การิต้าที่มีน้ำมันมะกอกอยู่ด้านบนอาจจะเป็นjalapeñosสำหรับเครื่องเทศ ฉันชอบไวน์แดงมาก ฉันดื่มน้อยลงเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาล แต่ฉันจะบอกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตแบบเค็มและเค็มจะเป็นอาหารที่ฉันชอบ

Fox News:คุณเอาชนะโรคมะเร็งในปี 2012 บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นคืออะไร?
เบิร์ค:ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการตรวจร่างกายประจำปีและใช้ประโยชน์จากโอกาสทางการแพทย์ที่เราได้รับจากการวินิจฉัย แต่เนิ่นๆ คุณรู้ไหมว่าฉันได้รับการวินิจฉัยจากการตรวจร่างกายเป็นประจำ ดังนั้นบทเรียนจึงสอนให้ฉันรู้ถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี ฉันรู้ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจใช้เวลานานและมีราคาแพง แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราต้องทำ เราก็ต้องทำ ฉันคิดว่าการเป็นผู้ป่วยที่ดีการรับผิดชอบต่อร่างกายของเราเป็นกุญแจสำคัญ ฉันไม่ประนีประนอมกับสิ่งนั้นเลย